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      Construye hábitos poderosos

      Así logré 84 días de movimiento sin rendirme.

      No se si te pasa, pero muchas veces creemos que para mejorar en cualquier área de nuestra vida necesitamos hacer más, meterle más energía y sumar más cosas.

      Pero a veces, el verdadero progreso llega cuando dejamos de hacer ciertas cosas.

      Quiero contarte cómo algo tan simple como quitarme la leche marcó un gran cambio en mi salud y cómo tú también puedes aplicar este enfoque de "dejar de hacer" en tu vida.

      Me reté a 100 días de movimiento

      Hace 84 días hice un compromiso: moverme todos los días durante 100 días.

      Esto no significa solo hacer ejercicio intenso; incluye caminar, estirarme, andar en bici, o cualquier otra forma de descanso activo.

      La idea era simple: mantener mi cuerpo en movimiento.

      Todo empezó porque regresé pachoncito del Camino de Santiago. Comí puro pan y vino y no me arrepiento para nada.

      Pero regresar y sentirme fuera de forma creo que es un sentimiento que no le gusta a nadie. Así que decidí hacer algo al respecto: 100 días de movimiento.

      Hoy, no solo llevo 84 días seguidos, sino que mi salud, mi bienestar y mi forma física han mejorado exponencialmente.

      Y quiero compartir contigo las tácticas que me han permitido llegar hasta aquí.

       

      3 tácticas para mantenerte firme en tus hábitos

      Visualiza el proceso: Visualizar es muy poderoso porque nos ayuda a crear nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro. El problema es que mucho sólo visualizan el resultado y no todo el proceso que te llevará a el.

      Dedica 5 a 10 minutos en la mañana para que visualices el resultado, el sistema y tu identidad. Esto entrena a tu cerebro a sentirse más cómodo cuando llegue el momento de actuar, porque ya estará familiarizado con el proceso.

      2.-No le des tanta importancia al resultado

      Está bien tener en claro a dónde quieres llegar, pero lo más importante es el camino que recorres para llegar ahí.

      En lugar de obsesionarte con el resultado final, enfócate en las acciones diarias.

      ¿Te moviste hoy? Entonces ya ganaste.

      Preocuparse por el resultado sin poner los medios es preocuparse en vano. ‌

      3.-Comprométete con alguien A veces, lo que necesitas es un poco de presión externa.

      En mi caso, tengo una competencia de Hyrox en noviembre en CDMX, y eso me ha mantenido firme.

      Si te comprometes con alguien o con algo, es más probable que sigas adelante, incluso cuando sientas que quieres rendirte

      ¿Tienes alguna otra táctica que quieras compartir?

       

      Recomendaciones

      Si sientes que construir hábitos consistentes es todo un reto, te recomiendo ver la clase gratuita de mi nuevo curso: Cómo Construir Hábitos Poderosos.

      Aquí aprenderás a implementar cualquier hábito que te acerque a la vida que deseas.

      No es magia, es un sistema. ¡Échale el ojo y empieza a construir la vida que quieres, un hábito a la vez!

      Frase

      “No estás tan lejos, estás a un hábito de distancia”

      -Rorro Echávez

       

      ¡Quiero saber de ti!

      ¿Qué hábito te gustaría construir para mejorar tu salud o bienestar?

      Cuéntame respondiendo este correo, me encantaría leerte y saber en qué te puedo apoyar.

      Los estaré leyendo y contestando todos.

      Ánimo,

      Rorro

      Si estás buscando construir hábitos poderosos que te lleven al siguiente nivel, inscríbete a mi nuevo curso Cómo construir hábitos poderosos, en colaboración con Paando.

      Ahí te voy a enseñar todo sobre cómo crear hábitos que se mantengan a largo plazo.

      Para inscribirte directamente haz click aquí abajito

      Inscribete al Curso aquí

       

       

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