No se si te pasa, pero muchas veces creemos que para mejorar en cualquier área de nuestra vida necesitamos hacer más, meterle más energía y sumar más cosas.
Pero a veces, el verdadero progreso llega cuando dejamos de hacer ciertas cosas.
Quiero contarte cómo algo tan simple como quitarme la leche marcó un gran cambio en mi salud y cómo tú también puedes aplicar este enfoque de "dejar de hacer" en tu vida.
El día que dejé de tomar leche
El mes pasado, experimenté con algo sencillo: dejar de tomar leche.
Nunca lo había intentado antes, pero en agosto vi un cambio drástico en mi cuerpo.
Bajé casi 3 kg de grasa y gané casi 2 kg de músculo. Y aunque podría decir que fue por lo que hice, la verdad es que lo que más influyó fue lo que dejé de hacer.
Dejar de consumir leche fue un cambio importante para mí, algo tan simple como eso, ¡y noté una progreso contundente!
Esto me llevó a reflexionar que muchas veces nuestro crecimiento personal no se trata de agregar más cosas, sino de quitar aquellas que ya no nos sirven.
5 cosas que debes dejar de hacer para ser tu mejor versión.
- Deja de ir a todos lados: Cada salida te distrae de tus objetivos. Unas cuántas no pasa nada, pero ¿todo el tiempo? Por algo no avanzas. Trabaja tu sentimiento de FOMO. Decir NO es un músculo; fortalécelo. Enfócate en lo que importa.
- Deja de preocuparte tanto: Me solía preocupar de más por cosas que nunca ocurrían. La imaginación las hace ver más grandes de lo que son. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Suelta y haz solo lo que esté en tu control.
- Deja de decirle que sí a todos "El que mucho abarca, poco aprieta" Si le dices que si a todos, le estás diciendo no a tu propia vida. Prioriza tus planes y proyectos Ten clara tu propia agenda. Protege tus sí a toda costa.
- Deja de perder tu tiempo en redes sociales: Tu tiempo es lo más preciado que tienes, no lo malgastes viendo tanto contenido y postergando tus tareas. Aleja tu celular de ti. Ponte límites de uso. Y verás la mejora en tu salud mental.
- Deja de hablar y no hacer: Hay muchos charlatanes allá afuera. No seas uno de ellos. Si dices algo, cúmplelo. Habla poco y haz más. Deja que tu trabajo hable por ti.
Muchas veces no se trata de hacer más, sino de hacer menos.
¿Tú qué otra cosa agregarías?
Recomendaciones
Ahora te toca a ti. ¿Qué es esa cosa que podrías dejar de hacer para mejorar tu vida?
Puede ser algo tan simple como una muletilla, dejar de fumar, reducir el alcohol, o incluso una actitud que te limita.
¿Qué vas a dejar de hacer? ¿A qué te comprometes?
Haz una lista y compártela con alguien para comprometerte. O si te animas, publícalo en redes y etiquétame. ¡Voy a motivarte!
Frase
“Mientras uno no se compromete duda, piensa en retroceder y es no eficaz. En todos los actos de iniciativa, hay una verdad elemental, cuya ignorancia acaba innumerables ideas y planes espléndidos.
Que en el momento en que uno se compromete definitivamente, la providencia también actúa”
-William Hutchison Murray
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